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Dieta com restrição a açúcares: como fazer?

Veja os benefícios de reduzir o consumo de açúcar e saiba qual é a quantidade indicada de consumo deste alimento. Você já pensou em ficar dias ou meses consumindo pouquíssimo açúcar? Isso pode parecer um pesadelo para alguns, mas a verdade é que reduzir a ingestão deste ingrediente pode trazer muitos benefícios à saúde. Em […]

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frutas, verduras e legumes alimentos ricos em fibras

Fibras solúveis e fibras insolúveis: você sabe a diferença?

As fibras solúveis e insolúveis desempenham funções indispensáveis para o bom funcionamento do organismo. Confira se você está consumindo a quantidade de fibras necessária para manter a saúde em dia As fibras são um importante ingrediente para o funcionamento do sistema digestivo. Divididas entre fibras solúveis e fibras insolúveis, elas realizam papeis distintos e complementares. […]

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