tigela de mingau com bananas saudável e saborosa

5 benefícios do mingau para todas as idades

Manter uma alimentação equilibrada quando se tem uma rotina bastante intensa é certamente um desafio. Muitas vezes, na correria do dia a dia, acabamos por tomar decisões que afetam o funcionamento de nosso organismo, como sair de casa sem tomar café da manhã, beber pouca água, pular os lanches da manhã e da tarde ou […]

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cesta de frutas, verduras e legumes, alimentos saudáveis

Melhore sua saúde: aposte em uma alimentação rica em fibras

Consumir frutas, verduras e leguminosas ajuda na digestão e absorção de nutrientes Quer sentir mais saciedade durante as refeições? Precisa diminuir o colesterol ou melhorar o funcionamento intestinal? Confira a seguir os benefícios de uma alimentação rica em fibras e veja quais alimentos você deve considerar incluir no seu dia a dia. Para a nutricionista […]

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mulher bebendo água para se hidratar

5 curiosidades sobre água que você precisa conhecer

Líquido fundamental para a saúde, a água precisa fazer parte do seu dia a dia. Confira qual o tipo e frequência ideal para manter-se hidratado Beber água é importante para todo o funcionamento do organismo. Porém muitas vezes esta necessidade é deixada de lado, seja por falta de costume, falta de tempo ou até por […]

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