Veja os benefícios da castanha do caju e da castanha do Brasil para saúde, produtividade e bem-estar As castanhas são uma opção deliciosa de lanche ou aperitivos e ainda são saudáveis. Aqui no Brasil, temos uma boa gama de oleaginosas, sendo que as castanhas de caju e do Brasil são algumas das mais consumidas. Confira […]
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Dieta paleolítica: vale a pena fazer?
Descubra por que esta forma de alimentação tem feito sucesso Você já ouviu falar sobre dieta paleolítica? O termo é um tanto peculiar, mas remete aos alimentos que nossos ancestrais caçavam ou colhiam e comiam na Era Paleolítica. De acordo com a nutróloga da Clínica Leger, Nívea Bordin Chacur, a dieta paleolítica é atualmente popular […]
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6 cuidados ao comer na rua
Veja como manter uma alimentação equilibrada comendo fora de casa Você tem uma rotina atribulada e faz a maior parte das refeições fora de casa? Com certeza recorrer a restaurantes, lanchonetes e padarias pode ser uma opção mais prática para a correria do dia a dia. No entanto, para manter uma alimentação saudável, é importante […]
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7 razões para comer amêndoas no dia a dia
Conheça os benefícios que esta oleaginosa pode trazer para sua saúde Amêndoas são deliciosas e podem ser consumidas de diversas formas – seja como lanche ou acompanhamento em pratos como peixes, saladas, etc. O melhor de tudo isso: elas são uma ótima fonte de energia e trazem diversos benefícios para a saúde humana. Descubra por […]
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Dieta com restrição a açúcares: como fazer?
Veja os benefícios de reduzir o consumo de açúcar e saiba qual é a quantidade indicada de consumo deste alimento. Você já pensou em ficar dias ou meses consumindo pouquíssimo açúcar? Isso pode parecer um pesadelo para alguns, mas a verdade é que reduzir a ingestão deste ingrediente pode trazer muitos benefícios à saúde. Em […]
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Por que tomar café da manhã é fundamental?
Confira opções práticas e saudáveis para consumir no café do manhã Na correria do dia a dia, há pessoas que saem de casa sem comer nada – ou, no máximo, tomam um café preto e já partem rumo às atividades do dia. Mas sabia que esta é uma das refeições mais importantes do dia? O […]
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Alimentação para quem faz academia: como obter melhores resultados?
Veja os alimentos que ajudam no desempenho e o que comer antes e após o treino Você malha com frequência e quer ter melhores resultados na sua performance e no seu corpo? Uma alimentação adequada pode fazer toda a diferença no seu desempenho. Confira dicas de alimentação para quem faz academia e veja como ela […]
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Por que pular refeições pode ser prejudicial à saúde?
Veja dicas práticas e rápidas para comer bem mesmo com a correria do dia a dia Quantas vezes por dia você se alimenta? Já reparou que quando pula uma das refeições que está acostumado a fazer, você sente muito mais fome na hora em que vai comer? Esta é apenas uma das consequências de pular […]
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Banana: 5 motivos para consumir a fruta no dia a dia
Incluir banana em sua alimentação pode trazer mais energia e ajudar a regular intestino. Confira outros motivos para incluir esta fruta na sua rotina A banana é uma fruta deliciosa e superversátil. Ela pode ser usada em vitaminas, doces, lanches e até mesmo como acompanhamento de pratos principais. Conheça as vantagens de incluir esta fruta […]
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Veganos e vegetarianos: como manter a saúde com alimentação sem carne
Saiba quais são os cuidados, benefícios e os desafios de uma vida sem carne e qual a diferença entre veganos de vegetarianos De acordo com uma pesquisa realizada pelo IBOPE em 2018, 18% dos brasileiros se declararam vegetarianos. Já a Sociedade Vegetariana Brasileira calcula que 5 a 7 milhões de brasileiros são veganos. Você sabe […]
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